Jak nie przytyć w tłusty czwartek? W tym roku nie żałuj sobie!

Tłusty czwartek -  najbardziej wyczekiwany dzień przez wszystkich łasuchów. To właśnie wtedy nie przejmujemy się spojrzeniami klientów z kolejki i wypełniamy po brzegi torebkę pączkami z lukrem albo pudrem. O smaku róży, marmolady albo advocatu - najlepiej wszystkimi naraz.

Oczywiście takie pączkowe menu nie zyskuje aprobaty mędrców zdrowego odżywiania, a wymówka: „Przecież to tylko raz w roku!”, nie zmienia ich nastawienia. Aby rozpoczynać jedzenie kolejnego pączka bez myśli o popełnianiu dietetycznego błędu, postanowiliśmy zebrać przykładowe sposoby na konsumowanie słodkości bez upiornych myśli o wadze. Być może dzięki nim tłusty czwartek nie odbije się na zdrowiu i będzie bardzo przyjemny! Podpowiadamy także, w których sklepach kupisz najsmaczniejsze i najtańsze pączki.

Zanim wybierzesz się do cukierni, oblicz masę swojego ciała za pomocą dowolnej platformy dostępnej w internecie. Dowiesz się, ile kalorii powinieneś dostarczać swojemu organizmowi każdego dnia. Przeciętny pączek o wadze 80 g ma w sobie 341 kalorii, donut 60 g ­– 250 kalorii a 100 g faworków – 475 kalorii. Załóżmy, że do wykorzystania masz 2000 kalorii, 4 standardowe pączki to 1364 kalorie, zostaje ci około 636 kalorii na coś zdrowego i o niskiej zawartości węglowodanów. Wystrzegaj się tego dnia takich dodatków do obiadu jak ryż lub ziemniaki. Postaw na chude mięso, np. kurczaka i ryby – rzecz jasna – z warzywami.

Dietetycy radzą, by po pączku zjeść grahamkę, której składniki wyrównają zawartość we krwi i powstrzymają przed chęcią sięgnięcia po kolejne słodycze. Aby jeszcze bardziej umilić sobie tłusty czwartek, przygotuj czerwoną herbatę pu-er. Znana jest z dobroczynnych właściwości; obniża poziom tłuszczu oraz i cholesterolu. Picie jej zaleca się zwłaszcza osobom, które starają się schudnąć.

Kolejnym pomysłem na nieprzytycie w czwartek jest rozbudzenie się pączkiem! Pora dnia, w której spożywasz słodycze ma znaczenie. Najlepiej robić to rano, ponieważ wtedy najszybciej możemy wypełnić nasze zapotrzebowanie na cukier. Po zjedzeniu pączka na śniadanie szybko się nasycisz i nie będziesz myśleć o podjadaniu przez następne godziny.  

Nie mogłeś się powstrzymać i przekroczyłeś dzienny limit kalorii? Jeden pączek ponad normę można się szybko usunąć z organizmu. Wystarczy, że będziesz biegać przez 20 min., pływać lub jeździć na łyżwach przez pół godziny albo wybierzesz się na potańcówkę (przynajmniej godzina ruchu!). Możesz także całować się przez 30 min pod warunkiem, że pocałunki będą namiętne. Dla singli, leniwych albo zapracowanych mamy dobrą wiadomość: jednego pączka spalicie, leżąc przez 4 godziny albo pisząc 2 godziny na komputerze. Czyściochom polecamy mycie okien przez 1 godzinę i 15 min. Do dzieła!


Wiesz już, co zrobić, by przeżyć ten dzień w słodkościach i bez poczucia winy, teraz czas na sprawdzenie najlepszych ofert na pączki.

(Oferta sklepu Biedronka)

(Oferta sklepu Carrefour)

(Oferta sklepu Auchan)

Pamiętaj, że według tradycji, niezjedzenie choćby jednego pączka w tłusty czwartek może ci przynieść pecha na cały rok. Lepiej nie ryzykować!

COPYRIGHT © WYDAWAJDOBRZE.PL WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE.
Wszystkie użyte na niniejszej stronie internetowej znaki towarowe i nazwy firmowe lub towarowe należą lub/i są zastrzeżone przez ich właścicieli i zostały użyte wyłącznie w celach informacyjnych.

Wykorzystujemy ciasteczka(ang. cookies) oraz podobne technologie w celu świadczenia usług, dostosowanie serwisu do indywidualnych preferencji oraz w celach statystycznych i reklamowych. Możesz zawsze wyłączyć mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że cookies będą zapisywane w pamięci urządzenia, szczegóły znajdziesz w Polityce Cookie